Shamhot

توست بالأفوكادو مع السلمون المدخن

25 دقيقة 8 مكون 296 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-07-28 15:35
Shamhot
توست بالأفوكادو مع السلمون المدخن
8
مكون
5
خطوة
296
سعرة حرارية
16.00g
بروتين

المكونات

1 حبة أفوكادو
2 ملعقة كبيرة زبادي خالي من الدسم
عصير نصف ليمونة
2 شريحة خبز جودار محمصة
رشة من الفلفل الحار (كايين)
75 غ سلمون مدخن
½ خيار، مقطع إلى شرائط رفيعة بمقشرة الخضار
حفنة من الجرجير أو أوراق السلطة

نصائح التسوق

  • • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
  • • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
  • • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح

خطوات التحضير

حضّر الصلصة: اخلط مكونات الصلصة معاً وتبّل حسب الرغبة.

جهّز الأفوكادو: اقطعه إلى نصفين، أزل البذرة، واستخرج اللب في وعاء. أضف الزبادي وعصير الليمون واهرس بالشوكة. تبّل بالملح والفلفل الأسود.

رَكّب التوست: افرد هريس الأفوكادو على خبز الجودار المحمص، رُش قليلاً من الفلفل الحار، ثم ضع شرائح السلمون المدخن وشرائط الخيار.

أضف الصلصة والجرجير فوق التوست.

قدّم على الفور للحصول على أفضل نكهة وقوام.

نصائح المطبخ

  • • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
  • • حضّر المكونات مسبقاً
  • • استخدم أدوات القياس الدقيقة

المعلومات الغذائية

296
سعرة حرارية
16.00g
بروتين
30g
كربوهيدرات
10g
دهون

*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة

التخزين

  • التبريد: 3-4 أيام
  • التجميد: 2-3 أشهر

ملاحظات

  • • يفضل التقديم طازجاً
  • • يمكن إعادة التسخين بلطف
  • • استبدل المكونات حسب الحاجة
https://shamhot.com/recipes/avocado-toast-salmon