Shamhot

سلطة سيزر بالتونة

25 دقيقة 18 مكون 320 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-07-28 14:38
Shamhot
سلطة سيزر بالتونة
18
مكون
5
خطوة
320
سعرة حرارية
33.00g
بروتين

المكونات

2 علبة تونة في الماء، مصفاة
¼ كوب زبادي يوناني سادة (أو مايونيز)
1 ساق كرفس، مفروم ناعماً
¼ كوب بصل أحمر، مفروم ناعماً
1 ملعقة كبيرة مخلل مقطّع (اختياري)
1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملح وفلفل، بقدونس طازج مفروم (اختياري)
2 كوب خبز كامل مقطع مكعبات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
½ ملعقة صغيرة بودرة ثوم
ملح وفلفل
⅓ كوب زبادي يوناني سادة (أو مايونيز)
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
½ ملعقة صغيرة خردل ديجون
1 فص ثوم مفروم
ملح وفلفل

نصائح التسوق

  • • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
  • • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
  • • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح

خطوات التحضير

جهّز التونة والخضروات.

سخّن الفرن على 190°م، اخلط مكعبات الخبز مع زيت الزيتون وبودرة الثوم والملح والفلفل، وافردها على صينية.

اخبز الكروتون 10-12 دقيقة في المنتصف حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً.

في وعاء كبير، أضف الخس الروماني والطماطم الكرزية، ثم أضف خليط التونة والكرفس والبصل والصلصة، وقلّب.

زيّن بالبارميزان والكروتون، وقدّم فوراً للحصول على أفضل قرمشة.

نصائح المطبخ

  • • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
  • • حضّر المكونات مسبقاً
  • • استخدم أدوات القياس الدقيقة

المعلومات الغذائية

320
سعرة حرارية
33.00g
بروتين
32g
كربوهيدرات
11g
دهون

*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة

التخزين

  • التبريد: 3-4 أيام
  • التجميد: 2-3 أشهر

ملاحظات

  • • يفضل التقديم طازجاً
  • • يمكن إعادة التسخين بلطف
  • • استبدل المكونات حسب الحاجة
https://shamhot.com/recipes/caesar-salad