Shamhot

أومليت بالمشروم والجبن

35 دقيقة 4 مكون 140 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-07-28 15:35
Shamhot
أومليت بالمشروم والجبن
4
مكون
7
خطوة
140
سعرة حرارية
11.00g
بروتين

المكونات

زبدة للتحمير
150 غ مشروم كستناء، مقطع شرائح
½ فص ثوم، مهروس
2 بيضة، مخفوقة ومتبّلة حسب الرغبة

نصائح التسوق

  • • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
  • • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
  • • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح

خطوات التحضير

سخّن الشواية للحصول على لون ذهبي جميل للأومليت.

أذب قطعة من الزبدة في مقلاة غير لاصقة، أضف المشروم وتبّل، واطهه حتى يصير ذهبياً.

أضف الثوم المهروس لمدة قصيرة حتى يفوح عطره دون أن يحترق، ثم أخرج المشروم وضعه جانباً.

أضف قطعة زبدة أخرى واسكب البيض المخفوق، واترك القاع يتماسك قليلاً مع سحب البيض من الجوانب نحو الوسط.

عندما يكاد البيض ينضج، وزّع المشروم على النصف العلوي وضع شرائح الجبن الخفيفة فوقه.

مرّر المقلاة تحت الشواية لحظات حتى يذوب الجبن.

اطوِ الأومليت وقدّمه مباشرة مع حفنة من الجرجير في الأعلى.

نصائح المطبخ

  • • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
  • • حضّر المكونات مسبقاً
  • • استخدم أدوات القياس الدقيقة

المعلومات الغذائية

140
سعرة حرارية
11.00g
بروتين
14g
كربوهيدرات
5g
دهون

*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة

التخزين

  • التبريد: 3-4 أيام
  • التجميد: 2-3 أشهر

ملاحظات

  • • يفضل التقديم طازجاً
  • • يمكن إعادة التسخين بلطف
  • • استبدل المكونات حسب الحاجة
https://shamhot.com/recipes/mushroom-cheese-omelet