Shamhot

كوكيز الشوفان الصحية

25 دقيقة 10 مكون 199 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-07-28 15:34
Shamhot
كوكيز الشوفان الصحية
10
مكون
5
خطوة
199
سعرة حرارية
3.50g
بروتين

المكونات

1 بيضة، مخفوقة
50 غ زبدة مذابة
3 ملاعق كبيرة سكر بني ناعم
1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
50 غ دقيق شوفان كامل
100 غ شوفان كبير الحبة
1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
50 غ زبيب
50 غ تمر مفروم
رشة توابل مشكلة وقرفة مطحونة

نصائح التسوق

  • • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
  • • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
  • • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح

خطوات التحضير

سخّن الفرن على 180°م (مروحة 160°م/غاز 4). في وعاء كبير اخلط البيضة والزبدة المذابة والسكر البني وشراب القيقب.

في وعاء منفصل، اخلط دقيق الشوفان والشوفان الكبير والبيكنج باودر والزبيب والتمر والتوابل والقرفة.

اسكب خليط المكونات الرطبة في الجافة واخلط جيداً، واترك العجينة ترتاح 10 دقائق.

شكّل 12 كرة من العجين على صينية مبطنة بورق زبدة واضغط عليها قليلاً.

اخبز لمدة 15-17 دقيقة حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من الأطراف، ثم اترك الكوكيز يبرد قبل التقديم.

نصائح المطبخ

  • • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
  • • حضّر المكونات مسبقاً
  • • استخدم أدوات القياس الدقيقة

المعلومات الغذائية

199
سعرة حرارية
3.50g
بروتين
20g
كربوهيدرات
7g
دهون

*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة

التخزين

  • التبريد: 3-4 أيام
  • التجميد: 2-3 أشهر

ملاحظات

  • • يفضل التقديم طازجاً
  • • يمكن إعادة التسخين بلطف
  • • استبدل المكونات حسب الحاجة
https://shamhot.com/recipes/oat-cookies