Shamhot

ريزوتو بالدجاج والمشروم

35 دقيقة 11 مكون 155 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-07-28 14:38
Shamhot
ريزوتو بالدجاج والمشروم
11
مكون
7
خطوة
155
سعرة حرارية
11.00g
بروتين

المكونات

1.5 كوب أرز أربوريو (أو بسمتي للإصدار الأخف)
250 غ صدر دجاج مكعبات أو جمبري (اختياري)
1 بصلة صغيرة، مفرومة ناعماً
2 فص ثوم، مفروم
4 أكواب مرق دجاج منخفض الصوديوم أو مرق خضروات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 كوب فطر (اختياري)
½ كوب بازلاء (اختياري)
¼ كوب حليب قليل الدسم
1 ملعقة كبيرة جبن قليل الدسم مبشور (اختياري)
ملح وفلفل أسود

نصائح التسوق

  • • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
  • • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
  • • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح

خطوات التحضير

سخّن زيت الزيتون في قدر وقلّب البصل والثوم حتى يطريا.

أضف الدجاج (أو الجمبري) واطبخه حتى ينضج تماماً.

أضف الأرز وحرّك دقيقة إلى دقيقتين حتى يتحمص قليلاً.

أضف المرق الدافئ مغرفة تلو الأخرى مع التحريك المستمر حتى يُمتص، وكرّر حتى ينضج الأرز (حوالي 20 دقيقة).

أضف الفطر والبازلاء في منتصف الطهي.

عندما يصبح الأرز كريمياً، أضف الحليب قليل الدسم وامزج جيداً، وتبّل بالملح والفلفل.

رُش القليل من الجبن قليل الدسم قبل التقديم إن رغبت.

نصائح المطبخ

  • • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
  • • حضّر المكونات مسبقاً
  • • استخدم أدوات القياس الدقيقة

المعلومات الغذائية

155
سعرة حرارية
11.00g
بروتين
16g
كربوهيدرات
5g
دهون

*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة

التخزين

  • التبريد: 3-4 أيام
  • التجميد: 2-3 أشهر

ملاحظات

  • • يفضل التقديم طازجاً
  • • يمكن إعادة التسخين بلطف
  • • استبدل المكونات حسب الحاجة
https://shamhot.com/recipes/risotto