🌙 وجبة عشاء
فطيرة الشوفان المخبوزة بالتوت
250 سعرة حرارية
10 جرام بروتين
7 مكون
المكونات
7 عنصرشوفان
كوب و نصف
حليب خالي الدسم
كوب و نصف
بيضه
1
توت
نصف كوب
بيكنج بودر
نصف معلقه صغيره
فانيليا
نصف معلقه صغيره
عسل ابيض (اختياري)
معلقه
خطوات التحضير
4 خطوة
1
اخلط جميع المكونات في وعاء كبير
2
صب الخليط في طبق خبز دائري أو مربع صغير مدهون
3
يمكنك رش القليل من القرفة (اختياري)
4
قوم بوضعها في الفرن علي درجه حراره 190 لمده من 30 -35 دقيقه حتي تاخد اللون الذهبي
نصائح وملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظها في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدّم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
250
سعرة حرارية
10 جرام
بروتين
44.9 جرام
كربوهيدرات
6 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
