🌙 وجبة عشاء
كاسه التشيز كيك بالزبادي اليوناني
250 سعرة حرارية
25.3 جرام بروتين
6 مكون
المكونات
6 عنصرشوفان سريع التحضير
معلقتين كبار
زبدة لوز/كاجو
معلقه صغيره
زبادي يوناني
كوب
جبنة كريمية (خفيفة)
معلقه كبيره
سكر استيفيا
معلقه صغيره
فراولة اوتوت مشكل
ربع كوب
خطوات التحضير
5 خطوة
1
اخلط الشوفان وزبدة المكسرات في كوب التقديم واضغط عليه
2
امزج الزبادي اليوناني والجبنة الكريمية والمحلي جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً ومتجانس
3
ضع خليط الكريمة فوق طبقة الشوفان
4
ضع الكوب في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل
5
قوم بالتزيين بالتوت قبل التقديم
نصائح وملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظها في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدّم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
250
سعرة حرارية
25.3 جرام
بروتين
25 جرام
كربوهيدرات
7 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
