🌙 وجبة عشاء
كب كيك الجزر الصحي
220 سعرة حرارية
10 جرام بروتين
5 مكون
المكونات
5 عنصرجزر مبشور
نصف كوب
دقيق قمح كامل
ربع كوب
زبادي يوناني
معلقتين كبار
بيضه
1
قرفه مطحونه
نصف معلقه صغيره
خطوات التحضير
3 خطوة
1
اخلط جميع المكونات في وعاء حتي يتكون خليط متمازج
2
ضعها في قالب كب كيك واحد
3
اخبزها في الفرن علي درجه حراره 180 و بالف هنا و شفا
نصائح وملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظها في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدّم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
220
سعرة حرارية
10 جرام
بروتين
30 جرام
كربوهيدرات
5 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
