🌅 وجبة فطار
جرانيولا الشوفان الصحيه
400 سعرة حرارية
14 جرام بروتين
5 مكون
المكونات
5 عنصرشوفان محمص
50g
زيت جوز هند
معلقه كبيره
كاكاو خام
معلقه كبيره
قرفه
نص معلقه صغيره
لبن
نص كوب
خطوات التحضير
4 خطوة
1
في طاسه قوم بتسخين الزيت
2
قم بوضع الشوفان في طاسه و قوم بتحميصه حتي يصل للون الذهبي
3
اغلق النار و قوم بوضع الكاكاو و القرفه
4
قوم بوضع اللبن بارد و الف هنا و شفا
نصائح وملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظها في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدّم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
400
سعرة حرارية
14 جرام
بروتين
38 جرام
كربوهيدرات
21 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
