🍽️ وجبة غداء
شوربه البروكلي
300 سعرة حرارية
10 جرام بروتين
4 مكون
المكونات
4 عنصربصله متوسطه
1
بروكلي مفروم
اثنين كيلو جرام
كرفس مقطع
300gm
جبنه قليله الدسم
100gm
خطوات التحضير
8 خطوة
1
قلي البصل بزيت علي نار متوسطه الحراره لمده ثلاثه دقائق
2
اضافه البروكلي و الكرفس وطبخهم لمده اربعه دقائق
3
اضافه مرقه الخضار (بصل-جزر-كرفس)
4
اخفض درجه حراره النار و اتركه علي النار لمده عشرين دقيقه
5
ابعاد القدر من النار واتركه يبرد قليلا
6
اضافه الجبنه حتي تذوب تماما
7
اخلط الشوربه في الخلاط
8
اعاده التسخين الشوربه و تزيينها بالبقدونس
نصائح وملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظها في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدّم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
300
سعرة حرارية
10 جرام
بروتين
15 جرام
كربوهيدرات
7 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
