وصفات صحية لكل وجبة يومك

إنشيلادا

دجاج أو لحم مفروم ملفوف بتورتيلا القمح الكامل، مغطى بصلصة طماطم وجبن خفيف ومخبوز.

حواوشي

خبز بيتا محشو بلحم مفروم خالٍ من الدهون مع بصل وطماطم وبقدونس وتوابل مشكلة.

صينية دجاج بيري بيري

قطع دجاج متبلة بصلصة بيري بيري الحارة والثوم والليمون، مخبوزة في الفرن حتى تنضج.

قرايص

وصفة خليجية: خبز بيتا رقيق محشو بلحم أو دجاج مفروم مع خضار وتوابل، يُخبز حتى يقرمش.

ريزوتو بالدجاج والمشروم

أرز أربوريو كريمي مطهو مع الدجاج والمشروم والبازلاء ومرق دجاج منخفض الصوديوم.

تاكو باللحم المفروم

لحم بقري قليل الدسم متبل ومطهو، يُقدَّم في تورتيلا قمح كامل مع خضار وصلصة زبادي خفيفة.

بيتزا مارغريتا

عجينة قمح رفيعة مع صلصة طماطم طازجة، موزاريلا خفيفة الرطوبة وأوراق ريحان طازجة.

دجاج بالزبدة (Butter Chicken)

مكعبات دجاج متبلة بالزبادي والتوابل، مطهوة في صلصة طماطم كريمية خفيفة الدسم.

شوربة الحمص والسبانخ

شوربه المشروم

شوربه الخضار

شوربه الطماطم بالعدس