🌅 وجبة فطار
زبادي يوناني مع التوت والمكسرات
240 سعرة حرارية
25 جرام بروتين
4 مكون
المكونات
4 عنصرزبادي يوناني
كوب
توت
نصف كوب
لوز او عين جمل(مجروش)
معلقه كبيره
سكر استيفيا
نصف معلقه
خطوات التحضير
4 خطوة
1
ضع كمية الزبادي اليوناني في وعاء
2
أضف القليل من سكر ستيفيا واخلطه مع الزبادي جيدا
3
قوم بتوزيع التوت المشكل فوق الزبادي. إذا كان التوت مجمداً، يمكنك تركه بعض وقت ليظهر طعمه
4
رش المكسرات المجروشة فوق الطبقة العلوية لإضافة قرمشة ودهون صحية وبالف هنا وشفا
نصائح وملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظها في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدّم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
240
سعرة حرارية
25 جرام
بروتين
18 جرام
كربوهيدرات
8 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
