🌅 وجبة فطار
توست بني بزبدة الفول السوداني
170 سعرة حرارية
6 جرام بروتين
3 مكون
خبز بني كامل الحبوب مع زبدة الفول السوداني الطبيعية وشرائح موز أو فراولة.
المكونات
3 عنصرشريحة إلى شريحتين من خبز بني كامل الحبوب
ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين زبدة فول سوداني طبيعية (غير محلاة، بدون زيت مضاف)
إضافات اختيارية: رشة قرفة، شرائح موز أو فراولة
خطوات التحضير
4 خطوة
1
حمّص شريحة إلى شريحتين من الخبز البني الكامل حسب الرغبة.
2
بمجرد التحميص، ادهن زبدة الفول السوداني بالتساوي على سطح الخبز.
3
أضف الإضافات الاختيارية: رشة قرفة أو شرائح فواكه لمزيد من النكهة والقيمة الغذائية.
4
استمتع بتوست صحي ولذيذ ومشبع.
نصائح وملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظها في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدّم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
170
سعرة حرارية
6 جرام
بروتين
0 جرام
كربوهيدرات
8.5 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
