🍃 أكل صحي، طعم رائع

وصفات صحية لكل وجبة يومك

فطار، غداء وعشاء — وصفات متوازنة بالقيمة الغذائية الكاملة، مكونات واضحة وخطوات تحضير مفصّلة.

كوكيز زبدة الفول السوداني
🌙 عشاء

كوكيز زبدة الفول السوداني

130
سعرة حرارية
5 جم
بروتين
3 مكون 3 خطوة
آيس كريم الفراولة
🌙 عشاء

آيس كريم الفراولة

230
سعرة حرارية
2 جم
بروتين
3 مكون 3 خطوة
بسبوسة الكيتو
🌙 عشاء

بسبوسة الكيتو

190
سعرة حرارية
3 جم
بروتين
7 مكون 3 خطوة
براونيز الكيتو
🌙 عشاء

براونيز الكيتو

170
سعرة حرارية
4 جم
بروتين
5 مكون 3 خطوة
تشيز كيك كيتو
🌙 عشاء

تشيز كيك كيتو

350
سعرة حرارية
13 جم
بروتين
5 مكون 4 خطوة
كوب الشوكولاتة والمكسرات المقرمشة
🌙 عشاء

كوب الشوكولاتة والمكسرات المقرمشة

220
سعرة حرارية
4 جم
بروتين
3 مكون 3 خطوة
نوتيلا صحية
🌙 عشاء

نوتيلا صحية

180
سعرة حرارية
4 جم
بروتين
4 مكون 2 خطوة
تمر محشو باللوز والشوكولاتة
🌙 عشاء

تمر محشو باللوز والشوكولاتة

160
سعرة حرارية
2 جم
بروتين
3 مكون 3 خطوة
كرات الطاقة بالتمر والكاكاو
🌙 عشاء

كرات الطاقة بالتمر والكاكاو

210
سعرة حرارية
3 جم
بروتين
4 مكون 3 خطوة
سموذي الموز والكاكاو
🌅 فطار

سموذي الموز والكاكاو

280
سعرة حرارية
9 جم
بروتين
4 مكون 3 خطوة
مافين الخوخ و اللوز
🌅 فطار

مافين الخوخ و اللوز

260
سعرة حرارية
12 جم
بروتين
7 مكون 4 خطوة
ارز باللبن بالقرفة الصحي
🌙 عشاء

ارز باللبن بالقرفة الصحي

220
سعرة حرارية
8 جم
بروتين
5 مكون 3 خطوة